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</head>
<div class="detail-content con-font-center">

	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px"><span
				style="font-family:宋体">光阴似水，岁序更新。不管</span><span
				style="font-family:宋体">2023如何度过，全新的2024</span></span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">已然开启</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">。在这新旧交接之际，我们</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">要</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">放下应该放下的，改变可以改变的，满心欢喜地开启新的一年</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">。</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">新的一年，我们应该怎么度过呢？心理老师为你整理了一份清单。我们一起来学习下。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px"><br></span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><strong><span style="font-family: 宋体;font-size: 19px">关于</span></strong><strong><span
				style="font-family: 宋体;font-size: 19px">身体健康</span></strong></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">01.</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">合理饮食，规律作息，饭吃八分饱，早睡早起身体好。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">02.重视早餐，杂粮蔬</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">果少不了，多喝水少喝碳素饮料。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">03.饭前吃水果，</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">饭后</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">喝酸奶，远离烟酒，每周至少吃一次鱼。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">04.不要总吃剩饭剩菜，</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">可以的话少点些外卖，少吃些零食。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">05.不翘二郎腿，以免压迫神经，坐久了，记得起来动一动。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">06.</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">勤洗手、保持口腔卫生，可以预防</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">传</span><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">染病和口腔问题。</span>
	</p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">0</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">7</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">.充足的睡眠，不仅能帮我们恢复体力，还能帮我们恢复脑力。&nbsp;</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">0</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">8</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">.午休尽量躺着睡，不超过40分钟为宜。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">09</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">10.要记得良好的心态最有益于身体健康。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px"><br></span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><strong><span style="font-family: 宋体;font-size: 19px">关于运动</span></strong><strong><span
				style="font-family: 宋体;font-size: 19px">健身</span></strong></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">01.</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px"><span style="font-family:宋体">每天都要花</span><span
				style="font-family:宋体">30-45分钟运动，运动改善情绪，调节情绪。</span></span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">02.</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">快走、慢跑、骑车、跳绳、瑜伽、八段锦、太极拳等都可以。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">03.</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">可以的话多走走路，少骑电动车，少坐电瓶车，走路去教室更好。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">04.</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">饭后散散步，逛逛美丽的校园，走进自然，体悟生命。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">05.</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">时间允许的话</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">，</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">多爬爬楼梯，</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">少乘坐电梯。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">06.可以尝试站着看</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">书、玩手机、用电脑</span><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">。</span>
	</p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">07.</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">下课时间、自习期间，多起来活动下，踮脚跟，伸懒腰。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">08.当然，你有健身的习惯也非常好，身材、身体等会更好。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">0</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">9</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">.精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">10.运动后</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">至少</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">休息半小时再</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">去洗澡哦</span><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px"><br></span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><strong><span style="font-family: 宋体;font-size: 19px">关于学习成长</span></strong></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">01.大学学习全靠自觉自律，你想要好一些，就尽力去拼搏吧。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">02.合理规划时间，制定每天详细的学习时间安排表，非常重要。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">03.学会控制使用手机，学会从手机娱乐中抽离出来。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">04.学习的时候把手机调至静音，放到自己看不见的地方。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">05.学会提高学习效率，上课做笔记，课后及时复习，使用思维导图。</span>
	</p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">06.学会营造良好的宿舍学习氛围，寻找可以一起学习的伙伴。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">07.不要等到期末了才想起要读书，临时抱佛脚的滋味不好受。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">08.考研的事情要尽早谋划，早做准备一定有好处。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">09.走出舒适圈，给自己一些压力很有必要。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">10.表现好了，适当的给予自己物质或者精神上的奖励。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px"><br></span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><strong><span style="font-family: 宋体;font-size: 19px">关于人际交往</span></strong></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">01.大学是一个小社会，要学会与不同人交往，积累人脉资源。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">02.大学寝室关系会影响你的学习、生活、心态各个方面。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">03.包容你的舍友，多看待你舍友的好，求同存异。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">04.交往中不要总是批评、指责别人，而应真诚地赞扬和欣赏别人。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">05.与人交谈时，要善于倾听，少说多听，这样的你一定会受欢迎。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">06.尽量找些志同道合的人交朋友，这样会提升你的生活满意度。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">07.你的交友圈应适当，尽量不参与无效社交。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">08.有时候孤独不是问题，孤独会让你更专注，更自由。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">09.不要总是羡慕别人的开朗，你要有自己的个性特质。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">10.合得来就好好交往，合不来就各自安好，这没什么不好。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px"><br></span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><strong><span style="font-family: 宋体;font-size: 19px">关于恋爱关系</span></strong></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">01.不轻易说我爱你，在说“我爱你”之前，一定要认真考察对方。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">02.不要因为跟风，缓解寂寞，担心被落单而开始一段恋爱。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">03.爱与不爱都要坚决，如果爱就勇敢说，如果不爱就坚决拒绝。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">04.“我爱你”这句话别对很多人说，说多了，你的人品也就暴露了。</span>
	</p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">05.爱你的人，向你表白时，不管你接不接受，都应该感谢对方。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">06.如果你不爱他，他又向你表白了，一定要明确回答。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">07.如果恋爱过程中，你看清了一个人，请你学会及时止损。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">08.</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">与爱人的感情，需要用心经营</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">，</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">发生矛盾时，各自退一步。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">09.恋爱后不要天天腻在一起，爱需要各自的空间和时间。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">10.如果被PUA了，请你立即“撤退、远离”。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">11.男女之间的恋爱心理特点是不一样的，建议你多学习学习。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">12.如果失恋了，就去充分感受和体会失恋带来的痛苦。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">13.失恋了，懂得宣泄自己的痛苦情绪，扩大交往面，转移注意力。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">14.失恋了，去散心，旅行，或者把能量升华到其它的事情上。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">15.你要知道治疗失恋的最好药物是时间。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">16.失恋了不要觉得对方对你不忠诚，其实他离开你是最大的忠诚。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">17.记得哦，失恋后最好不要继续做朋友，那样你的痛苦会被延长。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">18.失恋后不能自暴自弃，更不能伤害自己，不能报复和伤害别人。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">19.失恋后也不能马上找个替代的人来安慰自己受伤的心灵。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">20.请你相信，你想要的爱情终会不期而遇。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px"><br></span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><strong><span style="font-family: 宋体;font-size: 19px">关于积极心态</span></strong></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">01.不要总抱怨世界不公平，所有的公平都是相对的。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">02.有些现象你可能看不惯，但是，它一定有存在的理由。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">03.一定要明白，人生不如意十之八九，不如意才是常态。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">04.与其抱怨，不如去努力奋斗，争取属于你的公平。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">05.一个人在一些地方获取了什么，注定要在另一些地方失去些什么。</span>
	</p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">06.任何时候都要学会一分为二的看待问题，不要钻牛角尖。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">07.忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">08.时刻保持微笑，它会为你带来幸运。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">09.不用怕丢脸，总有人喜欢你，也一定有人不喜欢你。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">10.学会感恩生活中的每次遇见，舍友、同学、社团伙伴、老师。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">11.带着感恩之心生活，你的心灵会更纯净，更安心，更有力量感。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px"><br></span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><strong><span style="font-family: 宋体;font-size: 19px">关于心理健康</span></strong></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">01.多学习心理健康知识，对你获取积极心态、应对挫折很有帮助。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">02.主动提升自己的心理健康素养非常重要。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">03.心理健康和身体健康一样重要，他们还会互相影响、相互促进。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">04.如果你有心理困惑，接受它，并努力去适应和改变。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">05.如果自己改变不了，效果不好，请积极寻求帮助。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">06.你可以请信任的人协助你走出困境，朋友、家人、咨询师等可以。</span>
	</p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">07.如果问题比较严重，自己无能为力，去专科医院寻求帮助。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">08.如果你在用药，一定不能随意停药或者减药，要遵医嘱。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">09.正确看待自己的问题非常重要，不隐瞒，不回避。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">10.你自身的能量才是最有效果的武器。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px"><br></span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><strong><span style="font-family: 宋体;font-size: 19px">关于幸福</span></strong><strong><span
				style="font-family: 宋体;font-size: 19px">人生</span></strong></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">01.人生，少的是如愿以偿，多的是事与愿违</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">，</span><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">顺其自然。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">02.学会</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">珍惜现在所拥有的一切</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">，</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">等你失去了你才知道珍贵。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">03.过好当下的每一天是最好的一种人生态度</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">04.</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">，</span><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">这就是幸福。</span>
	</p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">05.一定要知道，懂得</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">知足便是幸福</span><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">。</span>
	</p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">06.</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">放下过去的负累，是对自己的成全，也是对生活最大的诚意。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">07.</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">往前走，向前看，相信一年有一年的惊喜</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">08.</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">人生浮沉，生活起落，快乐与否，不在于外界，而在于心境。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">09.</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">所有不凡的人生，不过是平凡人把愿景化作了行动而已。</span></p>
	<p style="text-indent: 2em;"><span style=";font-family:宋体;font-size:19px">10.</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">新的一年，保持感受幸福的能力，尽情拥抱生活</span><span
			style=";font-family:宋体;font-size:19px">。</span></p>

</div>